それでは早速、靴擦れを起こさないパンプスの選び方について、高橋さんのお悩みをモデルとともにご紹介していきます。  

まずは、意外と知らない正しい試し履きの方法について。
試着をする際は、つま先ではなく、かかとから合わせるのがポイント。
背伸びをしても、かかとが脱げないサイズを選びましょう。
このとき、靴は必ず両足で履いてください。

足囲（靴の幅）にも合わせる

靴を選ぶ際は、つま先からかかとにかけての足長（＝足のサイズ）ばかりを気にしがち。
でも、足囲に合っていない靴を履いていると、足指の付け根部分に痛みが出てしまいます。
こちらの記事で正しい足のサイズの測り方についてご紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。

ヒールカウンターが硬いものを選ぶ

かかとの素材が柔らかすぎると靴のサポート力が弱く、脱げやすいため、靴擦れや前滑りの原因になります。
かかとを支える“ヒールカウンター”には、かかとを安定させ、足の横ブレを防いでくれる役割があります。
できるだけ硬くしっかりしたものを選びましょう。

ヒールが高すぎるのはNG

あまりに高いヒールを履くと、足が前滑りして靴擦れを起こしやすくなります。
高いヒールのパンプスを履きたいときは、接地面積が広く安定感のあるチャンキーヒールをおすすめします。
また、前底が厚いパンプスを選ぶと、ヒールがそこまで高くなくても美脚効果が期待できます。

 

【靴擦れの防止対策！】
くるぶしが痛む人におススメのアイテムも

良いパンプスを選んでも、長距離の歩行や、足のむくみなどにより、靴擦れを起こしてしまうことがあります。
靴擦れを100%防ぐことは難しいのですが、なるべく痛い思いをしなくて済むよう、予め対策を講じておきましょう。

ワセリンを塗る

お馴染みの保湿クリーム“ワセリン”を、靴擦れしそうな箇所に塗っておくだけ。
滑りが良くなり、靴擦れの原因となる摩擦を軽減してくれます。
ワセリンを塗るのは、靴側・足側どちらでもOK。見た目には全く影響しないのも良いですね。

ストッキングやフットカバーを着用する

こちらも、足と靴の摩擦を防ぐための対策となります。
最近では、足指が露出するタイプのフットカバーも登場。 パンプスだけではなく、サンダルでも可愛く対策ができるのでオススメです。

インソールやパッドを使用

足とパンプスをフィットさせるために、インソールやパッドを使用するのも有効です。
特に、かかとを側面から足裏まで覆うT字型パッドは靴擦れ防止にぴったり。
かかとに高さが出るので、くるぶしが靴の縁に当たって擦れてしまうという人にもオススメです。

 
足に合うパンプスを選び、靴擦れ対策をしっかりと行って、春のお出かけを思いっきり楽しみましょう！